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可以祛湿的食物有哪些 能祛湿的食物有哪些

发布时间:2023-11-27 来源:互联网 点击:(30104) 【 字体:

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大家都知道,中医认为湿气会直接影响到个人身体健康,当我们身体里面的湿气太重了的话,我们会感到肢体乏力,食欲也不好,而且还容易长痘痘,肤色暗沉等多种毛病,仔细想一想,身体里面湿气太重了,真的是健康最大的杀手,我们不妨通过饮食来排出体内的湿气,那么可以祛湿的食物有哪些呢?



1、山药

山药有健脾的作用,脾脏有运化水谷的作用,当我们身体的脾脏功能不佳的时候,我们体内也是非常容易出现湿气的。所谓湿气就是身体里面多余的水分无法及时排出体外,在体内积累而成的。随意脾脏功能不佳儿导致体内湿气重的话,是可以多吃些山药的哦。



2、辣椒

辣椒中含有丰富的维生素,辣椒素等营养物质,辣椒素能够使人体毛细血管扩张,加快血液循环,帮助增强身体新陈代谢循环能力,多吃辣椒确实是可以祛除体内的湿气的。想必很多美眉们也是非常喜欢吃辣的,不过可不要把吃辣和吃辣椒这两个概念搞混淆了,吃辣和吃辣椒并不是一回事哦!



3、薏苡仁

薏苡仁可是最佳的祛除湿气的食物哦,中医认为薏苡仁有祛湿健脾,利尿之功效,所以体内湿气重的话,经常吃薏苡仁煮的粥会减少体内湿气。对于女人来说,经常吃薏苡仁粥,不仅有祛除湿气的作用,还有美白养颜的功效,每天一碗薏苡仁粥,可以祛湿养颜哦!


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