牙刷

• 正确使用

• 每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁。

• 按照巴氏刷牙法进行刷牙，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。

• 每 3 个月左右更换一次牙刷，若刷毛出现弯曲、变形等情况，应及时更换。

• 维护方法

• 刷牙后用清水将牙刷冲洗干净，去除残留的牙膏和食物残渣，将牙刷头朝上放置在通风良好的地方晾干，避免滋生细菌。

毛巾

• 正确使用

• 专人专用，避免交叉使用，以防传播疾病。

• 用毛巾轻轻擦拭身体，避免用力过猛损伤皮肤。

• 不同部位可使用不同的毛巾，如洗脸巾、擦手巾、浴巾等，避免混用。

• 维护方法

• 每次使用后用清水冲洗干净，然后拧干或挂在通风处晾干，避免毛巾处于潮湿状态滋生细菌和产生异味。

• 定期对毛巾进行消毒，可采用开水煮烫、阳光暴晒或使用消毒剂浸泡等方法，一般每周消毒一次。

• 毛巾使用一段时间后，若出现变硬、变色或破损等情况，应及时更换，建议每 2-3 个月更换一次。

剃须刀

• 正确使用

• 使用前先用温水和洁面产品清洗面部，使胡须变软，便于剃须。

• 涂抹适量的剃须膏或剃须泡沫，以减少剃须时的摩擦力，避免刮伤皮肤。

• 按照胡须的生长方向轻轻剃须，避免逆向剃须，剃须后用清水冲洗干净剃须刀，并涂抹须后水或润肤露，舒缓皮肤。

• 维护方法

• 电动剃须刀使用后应及时清理刀头，可按下清洁按钮或拆卸刀头进行清理，去除残留的胡须和剃须膏等。

• 定期更换剃须刀的刀片或刀网，一般每 2-3 个月更换一次，以确保剃须效果和卫生。

• 非电动剃须刀使用后要将刀片擦干，放在干燥通风的地方，避免刀片生锈。

女性卫生用品

• 卫生巾

• 正确使用：根据月经量选择合适的卫生巾，月经量多时可选择吸收量较大的夜用卫生巾或加长型卫生巾，月经量少时可选择日用卫生巾或护垫。更换卫生巾前要先洗手，然后将卫生巾贴在内裤上，注意粘贴牢固，避免移位。一般每 2-4 小时更换一次卫生巾，即使月经量少也不要超过 4 小时，以防细菌滋生。

• 维护方法：使用后的卫生巾要包裹好，扔进垃圾桶，避免随意丢弃造成环境污染。

• 卫生棉条

• 正确使用：使用前先洗手，选择合适的型号，一般根据月经量和阴道松紧度来选择。将卫生棉条的导管插入阴道，插入深度约为食指的第二关节处，然后推动推杆将棉条推入阴道，取出导管即可。一般每 4-8 小时更换一次卫生棉条。

• 维护方法：使用后的卫生棉条要妥善处理，用纸巾包裹后扔进垃圾桶，不要冲入马桶，以免堵塞下水道。

隐形眼镜

• 正确使用

• 佩戴和摘取隐形眼镜前要彻底洗手，用干净的手指轻轻将隐形眼镜放在食指指尖，然后用另一只手撑开眼皮，将隐形眼镜轻轻放在眼球上。

• 按照规定的佩戴时间佩戴隐形眼镜，一般日抛型隐形眼镜只能佩戴一天，月抛型隐形眼镜可佩戴一个月左右，不要超时佩戴。

• 佩戴隐形眼镜期间要注意用眼卫生，避免长时间用眼，不要在佩戴隐形眼镜时游泳或洗澡。

• 维护方法

• 取下隐形眼镜后，用专用的隐形眼镜护理液清洗和浸泡隐形眼镜，将隐形眼镜放在掌心，滴入适量护理液，用手指轻轻揉搓镜片的正反面，然后用护理液冲洗干净，放入护理液中浸泡至少 4 小时。
• 定期更换隐形眼镜护理液，一般每天更换一次，同时要按照护理液的使用说明定期更换隐形眼镜盒，一般每 1-3 个月更换一次。