预防哮喘

• 避免过敏原

• 通过皮肤点刺试验或血液检测等方法明确过敏原，日常生活中尽量避免接触，如对花粉过敏者，在花粉传播的季节尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高时，外出时佩戴口罩和眼镜。

• 保持室内清洁，定期打扫房间，使用空气净化器和吸尘器，减少灰尘和过敏原的积聚，勤换床单、被罩等床上用品，使用防螨床垫和枕套。

• 预防呼吸道感染

• 勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播，在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，应佩戴口罩。

• 通过适当的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠等方式增强免疫力，有助于预防呼吸道感染，从而降低哮喘发作的风险。

• 注意环境因素

• 避免接触刺激性气体，如香烟烟雾、化学物质等，保持室内空气湿润，可以使用加湿器，但要注意定期清洗，避免滋生细菌和霉菌。

• 在寒冷、干燥或空气污染严重的天气中，尽量减少外出，或佩戴口罩，注意保暖，避免呼吸道受到刺激。

• 调整生活方式

• 尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡、易消化。

• 运动也是造成哮喘发作诱因之一，所以要避免激烈运动，但是适当的运动可以增强体质，提高免疫力，可以选择在室内进行一些有氧运动，如游泳、瑜伽等。

• 长期的精神压力可能会诱发哮喘发作，应学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。

处理哮喘

• 急性发作时的处理

• 快速缓解症状：患者应立即停止活动，坐下来或半卧，解开领口的衣服，尽量保持冷静，避免紧张和焦虑，使呼吸顺畅。如果身边有沙丁胺醇气雾剂等快速缓解药物，应立即使用，按照说明书的要求正确操作，一般每次喷 1-2 下，必要时可在 20-30 分钟后重复使用。

• 及时就医：如果症状在使用药物后没有得到缓解或持续加重，应立即拨打急救电话，在等待急救人员到来的过程中，继续使用缓解药物，并密切观察患者的病情变化，如呼吸频率、心率、意识状态等。

• 日常管理与治疗

• 长期药物治疗：根据哮喘的严重程度和控制情况，患者需要长期使用药物来控制病情，如吸入糖皮质激素、长效 β₂受体激动剂等，应严格按照医生的建议使用药物，定期复诊，调整治疗方案。

• 定期监测：定期进行肺功能检查、峰流速监测等，了解哮喘的控制情况，及时发现病情变化，调整治疗方案。同时，患者应记录哮喘症状、发作次数、用药情况等，以便医生更好地了解病情。

• 哮喘教育：患者和家属应接受哮喘相关的教育，了解哮喘的发病机制、症状、治疗方法和预防措施等，提高对哮喘的认识和管理能力，学会正确使用药物和监测病情。