预防过敏反应

• 明确过敏原并避免接触

• 进行过敏原检测：可通过皮肤点刺试验、血液检测等专业手段，确定具体的过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物、药物等。

• 注意生活细节：了解自身过敏原后，在日常生活中有意识地避开。如对花粉过敏者，在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高时；外出时佩戴口罩、眼镜等防护用品，回家后及时更换衣物、清洗鼻腔。对尘螨过敏者，要保持室内清洁，定期更换床单、被罩，使用防螨床上用品，经常打扫房间角落、床垫、沙发等尘螨易滋生的地方。

• 调整生活方式

• 健康饮食：多吃富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，有助于增强免疫力，降低过敏反应的发生风险。同时，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及可能引起过敏的食物。

• 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有助于维持免疫系统的正常功能。

• 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合适量的力量训练，如瑜伽、普拉提等，增强体质，提高身体对过敏原的耐受性。

• 注意用药安全：就医时应主动告知医生自己的过敏史，包括药物、食物等过敏情况，避免使用已知的致敏药物。如需使用抗生素、解热镇痛药等易致敏药物时，应严格按照医生的指导用药，密切观察用药后的反应。

处理过敏反应

• 轻度过敏反应

• 停止接触过敏原：一旦出现过敏症状，应立即停止接触可能的过敏原，如停止食用可疑食物、更换衣物、离开过敏环境等。

• 局部处理：对于皮肤瘙痒、红肿等症状，可用冷敷的方法缓解，如用冷毛巾或冰袋敷在患处，每次 10-15 分钟，每天数次。避免搔抓皮肤，以免抓破引起感染。如果瘙痒症状较明显，可在医生的指导下使用炉甘石洗剂等外用药物止痒。

• 口服药物治疗：可服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解过敏症状。一般按照说明书或遵医嘱服用，症状缓解后可逐渐停药。

• 重度过敏反应

• 立即就医或拨打急救电话：如果出现呼吸困难、喉咙水肿、血压下降、头晕、意识不清等严重过敏症状，应立即拨打 120 急救电话，或在家人陪同下尽快前往附近医院的急诊科就诊。

• 保持呼吸道通畅：让患者保持平躺，头偏向一侧，清除口腔和鼻腔内的分泌物，防止呕吐物堵塞呼吸道。如果患者出现呼吸困难，应立即给予吸氧治疗，必要时进行气管插管或气管切开。

• 注射急救药物：在急救过程中，医生会根据患者的病情给予肾上腺素等急救药物，以缓解过敏症状，挽救患者生命。同时，还会给予糖皮质激素、抗组胺药物等进行综合治疗，并密切观察患者的生命体征，进行相应的对症支持治疗。