高原蓝宝石，环湖骑行遇见最美日出——青海·青海湖深度体验指南

青海湖，中国最大的内陆咸水湖，被誉为“高原蓝宝石”。这里不仅有壮丽的湖光山色，还有丰富的生态资源和独特的藏族文化。秋日的青海湖，更是如诗如画，是骑行、露营和拍摄候鸟的绝佳之地。

一、骑行青海湖：环湖之旅，邂逅最美风景

骑行青海湖，是体验高原风光的最佳方式。全程约360公里的环湖路线，沿途风景如画，让人流连忘返。

1. 骑行路线与时间安排：

• Day1：西海镇至江西沟，骑行距离100公里。上午骑行青海湖东岸，中午在湖东羊场午餐，下午沿环湖东路骑行至江西沟，晚上在江西沟食宿。

• Day2：江西沟至黑马河，骑行距离50公里。上午骑行至黑马河，中午在黑马河午餐，下午前往茶卡盐湖游玩，晚上在黑马河住宿。

• Day3：黑马河至刚察，骑行距离120公里。上午骑行环湖西路，中午在鸟岛午餐，下午沿315国道骑行至刚察，傍晚在刚察住宿。

• Day4：刚察至西海镇，骑行距离86公里。上午骑行至哈尔盖，中午在哈尔盖午餐，下午骑行回西海镇，晚上在西海镇住宿或返回西宁。

• 经典4天线路：

2. 骑行装备与注意事项：

• 装备：头盔、束裤带、水壶、护膝、打气筒、驮包、魔术方巾、手套、骑行眼镜、防晒用品（如防晒霜、墨镜、唇膏、帽子、冰袖）、感冒药、肠胃药、中暑药、葡萄糖、创可贴等药品、骑行服、防风外套、冲锋衣、速干内衣、运动袜、运动鞋。

• 注意事项：沿途20-30公里有补给点，但高原骑行需注意体力分配，提前预防高反。第一天别洗头洗澡，昼夜温差大，需带足保暖衣物，紫外线强，需做好防晒。铁丝网围住的牧场需沟通后再进入，不要夜骑，停车拍照注意安全。

3. 骑行体验：

• 骑行青海湖，可以近距离感受湖光山色的壮丽，沿途的油菜花、青稞田和藏族村落，构成了一幅幅美丽的画卷。在骑行过程中，还可以结识来自五湖四海的骑友，共同分享骑行的乐趣。

二、湖畔露营：星空下的浪漫之夜

青海湖畔的露营，是体验高原风情的绝佳方式。在湖畔搭起帐篷，仰望星空，感受大自然的宁静与美好。

1. 露营地点推荐：

• 尕海：在已关停的沙岛景区门口往西方向走，穿一个铁路门洞，走几公里的烂路就到了。尕海旁边的沙丘里适合露营和徒步拍照。

• 哈尔盖火车站附近：翻过火车站的天桥，一路向湖边走，还有十几公里的小路。路边是一望无际的哈尔盖农场，农场靠近湖边的一部分已经退耕还草，是普氏原羚最大的一块栖息地。

• 泉湾：导航前往，这里有一个寺院，旁边是湿地，可以露营并观赏候鸟。冬天的时候，泉湾还有大天鹅。

2. 露营装备与注意事项：

• 装备：帐篷、睡袋、防潮垫、头灯、炉具、炊具、食物和水等。

• 注意事项：露营时需选择安全、平坦的地点，避免在低洼地带或靠近水源的地方露营。注意防火安全，不要在帐篷内使用明火。保护环境，不要随意丢弃垃圾。

3. 露营体验：

• 在青海湖畔露营，可以近距离感受湖水的波光粼粼和星空的璀璨。夜晚，躺在帐篷里，听着湖水的声音，仰望星空，仿佛置身于一个梦幻的世界。清晨，还可以观赏到美丽的日出，感受大自然的神奇与壮丽。

三、拍摄候鸟：捕捉生命的律动

青海湖是候鸟的重要栖息地，每年春秋两季，都有大量的候鸟在这里栖息和繁衍。拍摄候鸟，是体验青海湖生态之美的绝佳方式。

1. 拍摄地点推荐：

• 甘子河入海口：位于湖东北沙岛巨型沙丘的西侧，是候鸟繁衍的地方。每年秋天，候鸟们都会来这里过冬，场面非常壮观。

• 鸟岛：分为一东一西两岛，海西山形似驼峰，岛上栖息着数以十万计的候鸟。

2. 拍摄技巧与注意事项：

• 技巧：使用长焦镜头，可以捕捉到候鸟的细节和动态。利用三脚架固定相机，保证拍摄的稳定性。注意光线的运用，选择合适的时间和角度进行拍摄。

• 注意事项：拍摄时需保持安静，不要惊扰候鸟。遵守景区的规定，不要进入禁止拍摄的区域。保护环境，不要随意丢弃垃圾。

3. 拍摄体验：

• 在青海湖拍摄候鸟，可以近距离感受生命的律动和自然的神奇。候鸟们或飞翔、或觅食、或嬉戏，构成了一幅幅生动的画面。通过镜头，可以捕捉到这些美丽的瞬间，留下难忘的回忆。

四、旅行贴士

1. 交通方式：

• 飞机：可以乘坐飞机前往西宁曹家堡国际机场，再转乘机场大巴或出租车前往西宁市区，然后乘坐前往青海湖的班车或包车。

• 火车：可以乘坐火车前往西宁站，再转乘前往青海湖的班车或包车。

• 自驾：从西宁出发，沿G109国道行驶至青海湖，全程约150公里，车程约2.5小时。

2. 门票信息：

• 青海湖景区门票价格为90元/人，部分区域如二郎剑景区、鸟岛等需单独购票。

3. 住宿建议：

• 青海湖周边有多家酒店和民宿可供选择，建议提前预订住宿，以免耽误行程。在湖畔露营也是一种不错的选择，但需注意安全和环保。

4. 注意事项：

• 高原反应：青海湖海拔较高，部分游客可能会出现高原反应。建议提前做好预防措施，如携带抗高原反应药物、保持良好的休息等。

• 天气变化：青海湖地区天气多变，需携带保暖衣物和雨具。

• 环保意识：在欣赏青海湖美景的同时，也要注意保护环境。不要随意丢弃垃圾或破坏自然景观，共同维护这片美丽的净土。