高考失眠怎么办
发布时间：2023-06-02 来源：互联网 点击：(30113) 【 字体：大 中 小 】
高考失眠怎么办
失眠是高考期间大多数考生普遍存在的问题，尤其是第一场考试之前，因为兴奋、焦虑、紧张等各种情绪交织使得大脑始终处于兴奋状态。
1、睡前两小时不要进食大量的水和食物。
2、睡前不要看一些让人紧张的小说，或者玩耍手机，可以看散文入眠。
3、用热水泡脚，或者按摩头部脚心的方法促进睡眠。
4、实在睡不着，也不用太担心，毕竟哪怕24小时不睡觉，大脑依旧可以正常工作，不会影响考试。
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