初中生假期几点起床合适篇一

早上：

1、 六点起床。

2、 出去跑两圈，不用跑很久，20分钟撑死了。

3、 在家吃饭。

4、 上学路上也可以和跑步一样听着歌，当然是英语的。

5、到学校之后可以把一周分为几天，用早上的时间背背英语单词、语文古诗词、历史、政治之类的。

中午：

1、 争取12点之前吃完饭。

2、 剩下一个半小时，分半个小时出来在桌之上趴一会儿，否则下午会困。

3、 剩下一个小时可以大概复习早上学过的，做两道数学、物理、化学题，准备下午上课的东西。 

下午：

1、 六点之前能到家吧。

2、 写作业。

3、 写完作业可以休息一会儿，玩儿半个小时电脑。

4、 八点半作业能不能把作业写完啊，写完的话，每天给自己安排每科的一定量的练习题、当天学过的科目应适当增加。

5、每天做一张卷子，哪科的都行，做的时候要规定时间，不能看书、笔记。

6、 睡前分出半小时大声朗读英文单词/课文，不会读可以根据磁带、碟片。

2.初中生假期几点起床合适篇二

对于初中生来说，虽然需要的睡眠时间要比小学阶段需要的少些，但是毕竟还不能成年人，身体发育仍然需要足够的睡眠时间。医学建议，初中生科学的睡觉时间为每天8小时最为理想，最低也不能低于7个

小时。所以，如果以6:30为起床时间的话，那么则代表初中生，每晚须在10:30前入睡，最晚也必须在11点

左右入睡，而且指的的是入睡时间。

关于建议初中生须保证每天有7到8个小时的睡眠时间问题，有些家长和初中生感到有困难。纷纷表示现在学习压力大，每天放学后，要忙于各科作业，很难保证能在10:30之前入睡。但是，家长和初中生

应该明白，睡眠对于保证一个人的精神状态起到最重要的作用，如果不能保证有足够的睡眠，又如何能保

证有足够的精力应对学业呢。

因此，家长和初中生，应该合理规划自己的时间。在针对放学后完成作业这件事上，应该做到不拖延、不拖拉，秉持高效快捷的态度对待作业，保持一个积极向上的学习态度。更要明白，写作业不是为了完成任务，而是保证自己学有所成的方法。当能把作业这事做好时间计划，再合理规划好其他事项的时间，那么时间自然能安排得当，争取到足够的睡眠时间。

3.寒假计划篇三

1、 理计划时间，制订学习方案

放假后的.第一件事，应该是梳理出可运用的时间，作出时间安排表，以每一天为单位；下来，整理自己学习状况，找到最需要提升或者最基础薄弱的课节，合理分配温习与预习时间，有目的性地制订假日学习方案。

2、 确定学习目标，攻下基础薄弱环节

本年的假期假日很长，不过目标也不适合很大、温习范畴不适合太广。假如想真正有获得， 一定不要贪多哟!适合重点攻下基础薄弱科目、或者某科目中的重点内容。坚信来年开学学生、教师定会对你士别三日当拭目以待。

3、 理计划时间，制订学习方案

放假后的第一件事，应该是梳理出可运用的时间，作出时间安排表，以每一天为单位；下来，整理自己学习状况，找到最需要提升或者最想做的事，合理分配温习与预习时间，有目的性地制订假日学习方案。

每日有用学习时间维持在5-6个钟头。可依据自己的状况合理的计划一下，比如：{早晨两个三十分钟，正午两个三十分钟，晚上1个钟头}学习时间固定在：上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要赖床，也不要开夜车。习惯比聪慧更关键!如果你按计划来，每日坚持，你的分数不会没有提升的!

不要忘记， 一定要预留有强健身体与休闲活动的时间。 一旦制订就应当严厉遵循。相信你的假日一定会有意想不到的收获。

4、 确定学习目标，攻下基础薄弱环节

假如想真正有获得， 一定不要贪多哟!适合重点攻下基础薄弱科目、或者某科目中的重点内容。

4.寒假计划篇四

7:00起床

7:20洗涑结束以后慢跑：绕楼2楼(7:20----8:00)

8:05用餐

8:20---8:50记单词

8:55---9:25背课文内容

9:35--- 10:35数学科目

10:45--- 11:45英文

11:45--- 12:00课外辅导书

12:00--- 13:00午睡

13:10--- 14:10化学

14:20--- 15:10物理科目

15:20 — 16:20语文科目

16:20---吃晚饭前运动一会

吃了饭后—21:00八科任选

21;00—22:00电视，电脑，课外辅导书，放松