在智能时代，AI技术的广泛应用为我们的生活带来了诸多便利，但同时也对个人信息安全构成了前所未有的挑战。为了在享受AI带来的便利的同时保护好个人信息，以下是一些实用的策略和建议：

一、了解并管理个人数据

知情权：在使用任何AI产品或服务之前，务必仔细阅读隐私政策，了解自己的个人信息将如何被收集、使用和保护。这是保护个人隐私的第一步。

选择权：在提供个人信息时，要学会“精挑细选”，避免一股脑儿地把所有信息都交给别人。只提供必要的信息，对于非必要的信息可以选择不提供。

定期检查隐私设置：大多数社交平台和应用程序都有隐私设置选项，定期检查并调整这些设置，限制个人信息的暴露范围。

删除不必要的账户和数据：对于长期不用的应用和平台账户，及时删除并清除相关数据，避免无形中泄露隐私。

二、加强个人信息保护意识

使用强密码：建议使用大小写字母、数字和特殊字符组合的复杂密码，并且不同平台使用不同的密码。同时，开启双重验证功能可以增加账户的安全性。

谨慎分享个人信息：在社交媒体上避免随意发布个人住址、联系方式、出行计划等敏感信息。同时，要限制第三方应用的权限，及时撤销不必要的授权。

使用匿名浏览器或VPN：在需要时，可以使用像Tor这样的匿名浏览器或VPN技术来隐藏IP地址，保护网络活动不被追踪。

三、借助技术手段保护隐私

加密技术：无论是通讯、支付还是浏览，使用加密技术都可以降低个人信息被泄露的风险。例如，使用加密通讯工具如Signal、Telegram等，确保对话内容不会被泄露或窃取。

防火墙和入侵检测系统：在个人电脑或服务器上安装防火墙和入侵检测系统，可以提供基本的安全层来保护在线活动，并主动检测和减轻对网络或个人的潜在安全威胁。

数据匿名化和假名化：组织可以使用数据匿名化和假名化等方法来保护个人隐私。这些方法在数据处理和分析过程中确保个人信息不被轻易识别。

四、关注法律法规和政策动态

了解数据保护法：关注并了解国家和地区出台的相关数据保护法律和政策，如欧盟的《通用数据保护条例》(GDPR)和中国的《个人信息保护法》等。这些法律和政策为个人信息保护提供了法律保障。

支持隐私保护倡议：积极参与隐私保护的社会活动，支持相关组织推动更加严格的隐私保护政策。通过社会舆论和集体行动来推动个人信息保护工作的不断完善。

五、利用AI技术进行隐私保护

智能监控和管理个人数据：AI技术可以帮助我们更高效地监控和管理个人数据，预测潜在的隐私风险，并自动采取措施进行防护。例如，AI可以实时监控互联网行为，识别出潜在的隐私泄露风险，并提醒用户采取相应的防护措施。

透明的算法：未来，隐私保护的AI算法将更加透明，用户将能清楚地知道哪些数据被收集、如何使用，并对数据使用作出决策。这将有助于增强用户对AI技术的信任感，并促进AI技术的健康发展。

综上所述，在智能时代保护个人信息需要我们从多个方面入手，包括了解并管理个人数据、加强个人信息保护意识、借助技术手段保护隐私、关注法律法规和政策动态以及利用AI技术进行隐私保护等。只有这样，我们才能在享受AI带来的便利的同时，确保个人隐私的安全和尊严不受侵犯。